أهم فوائد شرب المياه بكمية كافية
الكثير من الناس يجدون صعوبة في شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم، رغم أنه يتعين علينا معرفة أن هذا الشيء هو واحد من بين الأمور التي يجب القيام بها، خاصة وان شرب الماء بكمية كافية له فوائد ليس على المدى القريب وحسب بل على المدى البعيد.
ولعل العديد من الناس غير متعمد في شرب كمية كافية من الماء، وذلك بسبب انشغالاتهم في العمل والمنزل وغيرها، ولكن هذا لا يعني انه يجب أن ننسى شرب الماء، خصوصاً أن كمية الماء التي تستهلكها يومياً تلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على صحة الجسم.
كم كوب ماء يشرب يوميا؟
يوصي الخبراء بشرب ثمانية أكواب من الماء يومياً للحفاظ على الصحة، وهو أمر ضروري لأن أغلب خلايا الجسم تحتاج إلى الماء لتعمل على نحو متكامل.
فوائد شرب الماء
بعد قراءة هذه الفوائد العشرة، سوف تتشجع بشرب كميات كافية من الماء، وهذه من بين أهم الفوائد التي يجب أن يعرفها كل انسان.
- يخفف الشعور بالتعب.
- يقلل من الجفاف ويزيد من التركيز واليقظة.
- يعمل على فقدان الوزن وحرق الدهون والشعور بالامتلاء وفقدان الشهية.
- يساعد في عملية الهضم.
- شرب الماء الكافي يعزز عملية الأيض ويساعد الجسم على التخلص من الطعام بشكل صحيح.
- الماء طارد ممتاز للسموم.
- يعالج الصداع والصداع النصفي.
وغالبا ما يحدث الصداع والصداع النصفي بسبب الجفاف، لذلك، للحصول على بعض الراحة، يتعين شرب الكثير من الماء.
- يحسن المزاج.
- يعزز صحة الجلد والبشرة.
يساعد الماء على تجديد أنسجة البشرة ويرطبها بشكل مذهل، بل ويزيد من مرونة البشرة، مما يقلل من علامات الشيخوخة.
- يقضي على رائحة الفم الكريهة.
مياه الشرب تحافظ على رطوبة فمك الناتجة عن جزيئات الطعام والبكتيريا.
- ينظم درجة حرارة الجسم.
وتذكر، أن بإمكان الإنسان البقاء على قيد الحياة لمدة شهر تقريبا دون طعام (في الحالات القصوى طبعاً)، ولكن يمكنك البقاء على قيد الحياة فقط ما يقرب من أسبوع (على الأكثر) دون مياه الشرب.
نصيحة
وينصح دائما بان تكون بحوزتك زجاجة ماء، وهذه الطريقة ستجعلك تفكر جيداً بأهمية الماء في الحفاظ على صحتك بشكل مثالي.