الكاتب: كريم تحسين - - عدد المشاهدات: 336
الكثير من الناس يجدون صعوبة في شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم، رغم أنه يتعين علينا معرفة أن هذا الشيء هو واحد من بين الأمور التي يجب القيام بها، خاصة وان شرب الماء بكمية كافية له فوائد ليس على المدى القريب وحسب بل على المدى البعيد.
ولعل العديد من الناس غير متعمد في شرب كمية كافية من الماء، وذلك بسبب انشغالاتهم في العمل والمنزل وغيرها، ولكن هذا لا يعني انه يجب أن ننسى شرب الماء، خصوصاً أن كمية الماء التي تستهلكها يومياً تلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على صحة الجسم.
كم كوب ماء يشرب يوميا؟
يوصي الخبراء بشرب ثمانية أكواب من الماء يومياً للحفاظ على الصحة، وهو أمر ضروري لأن أغلب خلايا الجسم تحتاج إلى الماء لتعمل على نحو متكامل.
بعد قراءة هذه الفوائد العشرة، سوف تتشجع بشرب كميات كافية من الماء، وهذه من بين أهم الفوائد التي يجب أن يعرفها كل انسان.
وغالبا ما يحدث الصداع والصداع النصفي بسبب الجفاف، لذلك، للحصول على بعض الراحة، يتعين شرب الكثير من الماء.
يساعد الماء على تجديد أنسجة البشرة ويرطبها بشكل مذهل، بل ويزيد من مرونة البشرة، مما يقلل من علامات الشيخوخة.
مياه الشرب تحافظ على رطوبة فمك الناتجة عن جزيئات الطعام والبكتيريا.
وتذكر، أن بإمكان الإنسان البقاء على قيد الحياة لمدة شهر تقريبا دون طعام (في الحالات القصوى طبعاً)، ولكن يمكنك البقاء على قيد الحياة فقط ما يقرب من أسبوع (على الأكثر) دون مياه الشرب.
وينصح دائما بان تكون بحوزتك زجاجة ماء، وهذه الطريقة ستجعلك تفكر جيداً بأهمية الماء في الحفاظ على صحتك بشكل مثالي.
