يعاني أغلبية الأشخاص من مشكلة الانتفاخ وهذا ما يسبب له ازعاجا في أغلب الأوقات، قد تكون بسبب عادات الأكل ونوعه واوقاته الغير منتظمة وغيرها، اذن ما هي طرق الوقاية من الانتفاخات والغازات التي تحصل في البطن؟ وما هي الأسباب التي أدت إلى حدوثها؟
من الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى حصول الانتفاخات والغازات في الجسم هي:
1- السمنة وتراكم الدهون في منطقة البطن.
2- الإمساك.
3- الحمل بالنسبة للنساء.
4- دخول الهواء وابتلاعه من خلال التدخين او مضغ البن او دخوله في حالة عصبية.
5- تناول الطعام بكميات كبيرة أثناء الوجبة الواحدة.
6- الاكل بسرعة.
7- أمراض في الجهاز الهضمي كالقالون.
8- حساسية اللاكتوز.
علاج الانتفاخات والغازات في الحالات البسيطة
فغالبا ما تتم معالجة الانتفاخات وفقا للمسبب الأساسي الناتج عنها، فيمكن معالجة بعض حالات الانتفاخ من خلال وصافات منزلية بسيطة وسهلة، ولكن قبلها لا بد من اتباع النصائح الآتية:
ضبط النظام الغذائي من حيث الوقت ونوع الاكل، وتجنب ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام.
الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على محليات مصنعة لما لها تأثير كبير في حصول الانتفاخ.
تجنب بعض المأكولات مثل الفاصوليا واللوبيا والفول، واكل الخضروات كالبروكلي والخس والقرنبيط والبصل.
الابتعاد عن الاكل الدسم والذي يحتوي على الدهون لانه يسبب الانتفاخ.
تجنب المشروبات الغازية التي تسبب الانتفاخ التي تزيد من الغازات داخل الجسم.
الحرص على كميات كافية من الماء لتجنب الإصابة بالامساك.
