الكاتب: غفران اليوسف -
محتويات
نصائح للحامل في الشهر الثالث
مراحل نمو الجنين في الشهر الثالث
بعد الدخول في الشهر الثالث من الحمل يبدأ الجنين بالتحرك في الأسبوع الثامن من الحمل اي نهاية الشهر الثاني، وبانتهاء الشهر الثالث تبدأ الحامل شعورها بحركة داخلها وهي حركة ناتجة عن زيادة حجم الجنين في البطن، إذ يبدأ بحركة اليدين والقدمين والرأس، ويكسو جسمه بقليل من الشعر، وبمرور الوقت تستطيع الام ان تشعر بركلات جنينها الحادة التي تكون في منطقة تحت الأضلع فتصتدم أطراف الجنين بجدار البطن الأمامي عندما يدور في السائل الامنيوسي.
وتتطور هذه الحركة بزيادة حجم الجنين ونموه في تكون القوة أشد وأقوى، إذ يكون يبلغ حجم الجنين ١٢ سم، وبزيادة الحجم ونموه المستمر يبدأ الجنين بسماع صوت الام وضربات قلبها من غير ان يفرق بينهما، وغالبا ما يتفاعل الجنين مع الأصوات الخارجية فتظهر ردات فعل لمثل هذه الأصوات بالركل والحركة الزائدة، فتشعر الام بهذه الحركات والركلات.
وتكون حركة الجنين في الشهر الثالث مختلفة عن سابقاتها خصوصا نمو الساقين واليدين فيبدأ بمص إصبعه، حيث يقوم بالدوران والتقلب من جهة إلى أخرى ومن الأعلى إلى الأسفل.
نصائح للحامل في الشهر الثالث
من أهم النصائح التي يمكن أن ننصح بها الحامل وخصوصا المرأة التي تمر في الشهر الثالث من حملها، هي:
- شرب الماء بكميات كافية إذ لا يقل عن ٨ أكواب يوميا، مع الإكثار من شرب العصائر الطبيعية، والسوائل المختلفة لأهميتها خلال فترة الحمل.
- تناول الأكلات التي تحتوي على الكالسيوم، كالحليب حيث لا يقل عن ٣ أو ٤ أكواب يوميا، ومصادره من منتجات الألبان الغنية بالبروتينات التي يحتاجها جسم الام والجنين في الوقت ذاته.
- تقسيم الوجبات على مدار اليوم ومن الضروري أن تكون خفيفة ومتنوعة بأن تكون من ٥_ ٦ وجبات يوميا.
- الدوام في تناول الخضروات والفاكهة بنوعيها الطازجة والمجففة، مع استبدال الوجبات السريعة بالوجبات الخفيفة الغنية بالفيتامينات والألياف وغيرها من العناصر الغذائية والمعادن.
- الحرص على زيارة الطبيب للاطمئنان على صحة الجنين والأم، ومعرفة وزن وضغط الدم للحامل وعمل اختبار لسماع نبضات الجنين.
