الكاتب: مريم احمد -
محتويات
1- مضاد للأكسدة
2- فيتامين (سي)
3- تأثيره في السرطان
4- حماية من الزهايمر
5- الهضم
6- مضاد للالتهابات
9- ضغط الدم
12- الذاكرة
13. الأداء الجنسي والخصوبة
فوائد الرمان على صحة الإنسان
للرمان فوائد لا تحصى ولا تعد، ونحاول من خلال هذا الموضوع، تسليط الضوء على أهم فوائد هذه الفاكهة، استناداً إلى الدراسات التي أكدت بدورها أن الرمان استخدم منذ آلاف السنين كدواء للعديد من الأمراض لاسيما الخطيرة منها.
وبحسب آخر الدراسات، فان عصير الرمان أو الرمان بحد ذاته وخصوصاً الأحمر، له فوائد كثيرة، فهو يساعد على الوقاية من السرطان ويعزز المناعة لدى الجسم، فضلا عن فوائد أخرى ومنها الخصوبة، وذلك لاحتواء الرمان على من 100 عنصر غذائي.
وفيما يلي أهم فوائد الرمان
1- مضاد للأكسدة
يحتوي الرمان على مستوى عالٍ من مضادات الأكسدة مقارنة بالفواكه الأخرى، كما يحتوي على مضادات أكسدة أكثر بثلاث مرات من الشاي الأخضر، وهذا يعني انه يساعد الخلايا من التلف ويخفف حدة الالتهابات لاحتوائه على البوليفينول، وهي مادة تعتبر مضاداً قوياً للأكسدة.
2- فيتامين (سي)
الرمان يحتوي على أكثر من 40 بالمئة من احتياجاتك اليومية من فيتامين (سي) (كوب عصير رمان واحد يساوي هذه المعادلة)، ويتعين عليك الحصول على الرمان الطازج للحصول على كل المواد والعناصر والمركبات المفيدة فيه.
3- تأثيره في السرطان
خلصت الدراسات الحديثة إلى أن الرمان (عصير الرمان على الأغلب) يساعد وقف نمو خلايا سرطان البرستاتا. وعلى الرغم من الدراسات المتعددة حول تأثيرات عصير الرمان على سرطان البروستاتا، إلا أن النتائج لا تزال أولية.
ولا توجد دراسات أثبتت أن عصير الرمان يمنع السرطان أو يقلل من مخاطره، لكن إضافته إلى نظامك الغذائي لا يؤذي بالتأكيد بقدر منافعه. معظم نتائج الدراسات بخصوص عصير الرمان مشجعة ويجري الحديث عن إجراء دراسات شاملة مستقبلاً.
4- حماية من الزهايمر
يعتقد على نطاق واسع ان العناصر التي يحتويها الرمان بالاضافة الى تركيزها العالي توقف تقدم مرض الزهايمر وتعمل على حماية الذاكرة.
5- الهضم
عصير الرمان يلعب دوراً في التقليل من الالتهاب في الأمعاء ويعمل على تحسين الهضم. قد يكون مفيداً للأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي وأمراض الأمعاء الأخرى.
ثمة اعتقادات وأبحاث حول ما إذا كان عصير الرمان يساعد أو يفاقم من الإسهال، لهذا ينصح الأطباء بتجنب تناول العصير حتى تجد أن أعراض الإسهال قد توقفت.
6- مضاد للالتهابات
عصير الرمان هو مضاد قوي للالتهابات بسبب تركيزه العالي من مضادات الأكسدة. يمكن أن يساعد في الحد من الالتهابات في جميع أنحاء الجسم ومنع الإجهاد التأكسدي.
7- التهاب المفاصل
يساعد الفلافونول في عصير الرمان على منع الالتهاب الذي يساهم في التهاب المفاصل وتلف الغضروف. ويجري باحثون دراسة حول آثار الرمان على هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي وأنواع أخرى من التهابات المفاصل.
8- مرض القلب
يعتبر عصير الرمان من أكثر المواد التي تفيد القلب، حيث للرمان تأثير في حماية الشرايين، حسبما أفادت الدراسات.
ويحسن عصير الرمان تدفق الدم ويبقي الشرايين مرنة. قد يبطئ أيضا نمو اللويحات وتراكم الكولسترول في الشرايين. لكن الرمان قد يتفاعل سلبًا مع ضغط الدم وأدوية الكولسترول مثل الستاتين، لهذا ينصح استشارة الطبيب قبل الإقدام على خطوة كهذه.
9- ضغط الدم
شرب عصير الرمان يوميا قد يساعد أيضا على خفض ضغط الدم الانقباضي.
10- مضاد للفيروسات
لأنه يحتوي على فيتامين (سي) وكذلك فيتامين (إي)، يعتبر الرمان محارباً قوياً للمرض ومكافحاً فعالاً للعدوى. وثبت ايضاً الرمان مضاد للبكتيريا وللفيروسات.
11- غني بالفيتامينات
بالإضافة إلى فيتامين (سي) وفيتامين (إي)، يعتبر عصير الرمان مصدرا جيدا للبوتاسيوم وفيتامين (كي).
سواء قررت إضافة الرمان إلى حميتك اليومية أو رشفته من حين لآخر، عليك التأكد من ان الرمان الذي تتناوله او تشربه عصيراً هو طازج ونقي مئة بالمئة.
12- الذاكرة
أشارت دراسة حديثة إلى أن تناول 8 أونصات من عصير الرمان يوميا قد يحسن التعلم والذاكرة.
13. الأداء الجنسي والخصوبة
تركيز عصير الرمان من مضادات الأكسدة والقدرة على التأثير على الإجهاد التأكسدي يجعلها مساعدة خصوبة محتملة. وقد ثبت أن الإجهاد التأكسدي يسبب اختلال وظيفي في الحيوانات المنوية ويقلل من الخصوبة عند النساء.
ويساعد العصير على التقليل من الإجهاد التأكسدي في المشيمة، لكن الباحثين لا يعرفون حتى الآن الفوائد الدقيقة التي قد توفرها.
يمكن شرب عصير الرمان لزيادة مستويات هرمون تستوستيرون لدى الرجال والنساء، وهي واحدة من الهرمونات الرئيسية وراء الدافع الجنسي.
14- القدرة على التحمل والأداء الرياضي
عصير الرمان يساعد في الأداء الرياضي، ويساعد كذلك في الحد من الألم. كما يقلل الضرر التأكسدي الناجم عن ممارسة الرياضة.
15- مرض السكري
كان الرمان يستخدم في القدم كعلاج لمرض السكري في الشرق الأوسط والهند، في حين أن الكثير لا يزال غير معروف حول آثار الرمان على مرض السكري، فإنه قد يساعد على تقليل مقاومة الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم.
يرى "مرتوى" أنه من الأفضل مراجعة الطبيب قبل شرب عصير الرمان كل يوم، للتأكد من أنه لن يتعارض مع أي من الأدوية الخاصة بك، ويشمل ذلك المرضى والمصابين بالأمراض المزمنة على وجه التحديد.
